O Guia Completo para Redescobrir sua Clareza Mental e Propósito Após os 50 anos!
É possível viver com mais energia, clareza mental e propósito após os 50 anos, com equilíbrio em em todas as áreas.
- Mais disposição no dia a dia
- Equilíbrio emocional e clareza mental
- Propósito renovado e hábitos saudáveis
Este eBook é para você que…
- Já passou dos 50 anos e sente que precisa cuidar mais da saúde e do equilíbrio emocional.
- Tem dificuldade de manter hábitos saudáveis que realmente funcionam.
- Deseja viver com mais propósito, energia e leveza.
- Não sabe por onde e como começar a desenvolver as principais áreas da vida
- Está cansado de conteúdos genéricos e quer algo prático e aplicável.
Conheça a Ana Nascimento
Com mais de 15 anos de experiência, Ana é formada em Educação Física e especializada em Programação Neurolinguística, Gerontologia e Reabilitação Cardíaca.
Ela já ajudou centenas de pessoas com mais de 50 anos a conquistarem mais vitalidade, equilíbrio e autoestima — com soluções práticas e humanas.
O que você vai encontrar no e-book?
12 áreas essenciais da vida abordadas.
Checklists, planos de ação e exercícios práticos.
Espaço para reflexão e organização pessoal.
Cronogramas para aplicar no seu ritmo
SAIBA QUAIS OS TÓPICOS ABORDADOS NO EBOOK RODA DA VIDA 50+
Toda estrutura foi desenhada para a sua melhor produtividade e resultados.
ÁREA PESSOAL
• Desafio 1:
Superando o sedentarismo
• Desafio 2:
Falta de tempo para exercícios
• Desafio 3:
Condições de saúde pré-existentes
• Desafio 4:
Motivação e Constância
• Desafio 1:
Aprendizado Contínuo
• Desafio 2:
Exercícios para Memória e Concentração
• Desafio 3:
Expansão do Vocabulário e Conhecimento Geral
• Desafio 4:
Estímulo ao Pensamento Crítico
• Desafio 1:
Gerenciamento do Estresse
• Desafio 2:
Aumento da Autocompaixão
• Desafio 3:
Resiliência Emocional
• Desafio 4:
Construção da Autoestima
ÁREA PROFISSIONAL
• Desafio 1:
Redefinindo Metas Profissionais
• Desafio 2:
Identificação do Propósito Profissional
• Desafio 3:
Aprimoramento de Habilidades Profissionais
• Desafio 4:
Planejamento de Transições ou Novas Oportunidades
• Desafio 1:
Organização e Planejamento Financeiro
• Desafio 2:
Controle de Gastos e Economia
• Desafio 3:
Identificação de Fontes de Renda Adicionais
• Desafio 4:
Investimento para o Futuro
• Desafio 1:
Gerenciamento do Estresse
• Desafio 2:
Aumento da Autocompaixão
• Desafio 3:
Resiliência Emocional
• Desafio 4:
Construção da Autoestima
ÁREA DE RELACIONAMENTOS
• Desafio 1:
Diferença de Geração
• Desafio 2:
Comunicação Ineficaz
• Desafio 3:
Pressões Externas e tempo
• Desafio 4:
Autoconhecimento e limites pessoais
• Desafio 1:
Dificuldade em Sustentar a Conexão Emocional
• Desafio 2:
Falta de prioridade no relacionamento
• Desafio 3:
Desequilíbrio entre individualidade e parceria
• Desafio 4:
Comunicação ineficiente e conflitos mal resolvidos
•Desafio 1:
Cultivando amizades significativas
•Desafio 2:
Superando o medo de rejeição em interações sociais
•Desafio 3:
Equilibrando a vida online e presencial
•Desafio 4:
Expandindo a rede social fora da zona de conforto
ÁREA DE QUALIDADE DE VIDA
• Desafio 1:
Descobrindo e cultivando novos hobbies
• Desafio 2:
Redescubra a criatividade da infância
• Desafio 3:
Planejamento de momentos de diversão e relaxamento
• Desafio 4:
Conecte-se com a natureza
• Desafio 1:
Prática da Gratidão
• Desafio 2:
Cultivando momentos de presença e paz interior
• Desafio 3:
Liberando espaço para a paz interior
• Desafio 4:
Conectando-se com outros
• Desafio 1:
Silenciar a mente em meio ao ruído da rotina
• Desafio 2:
Descobrir e nutrir o propósito de vida
• Desafio 3:
Superando a desconexão e construindo uma prática espiritual
• Desafio 4:
Prática do desapego e liberação de crenças limitantes
ÁREA PESSOAL
Capítulo 1 -Saúde e disposição
• Desafio 1:
Superando o sedentarismo
• Desafio 2:
Falta de tempo para exercícios
• Desafio 3:
Condições de saúde pré-existentes
• Desafio 4:
Motivação e Constância
Capítulo 2 -Desenvolvimento Intelectual
• Desafio 1:
Aprendizado Contínuo
• Desafio 2:
Exercícios para Memória e Concentração
• Desafio 3:
Expansão do Vocabulário e Conhecimento Geral
• Desafio 4:
Estímulo ao Pensamento Crítico
Capítulo 3 -Equilíbrio Emocional
• Desafio 1:
Gerenciamento do Estresse
• Desafio 2:
Aumento da Autocompaixão
• Desafio 3:
Resiliência Emocional
• Desafio 4:
Construção da Autoestima
ÁREA PROFISSIONAL
Capítulo 4 -Realização e Propósito Profissional
• Desafio 1:
Redefinindo Metas Profissionais
• Desafio 2:
Identificação do Propósito Profissional
• Desafio 3:
Aprimoramento de Habilidades Profissionais
• Desafio 4:
Planejamento de Transições ou Novas Oportunidades
Capítulo 5 -Recursos Financeiros
• Desafio 1:
Organização e Planejamento Financeiro
• Desafio 2:
Controle de Gastos e Economia
• Desafio 3:
Identificação de Fontes de Renda Adicionais
• Desafio 4:
Investimento para o Futuro
Capítulo 6 -Contribuição Social
• Desafio 1:
Gerenciamento do Estresse
• Desafio 2:
Aumento da Autocompaixão
• Desafio 3:
Resiliência Emocional
• Desafio 4:
Construção da Autoestima
ÁREA DE RELACIONAMENTOS
Capítulo 7 -Relacionamento Familiar
• Desafio 1:
Diferença de Geração
• Desafio 2:
Comunicação Ineficaz
• Desafio 3:
Pressões Externas e tempo
• Desafio 4:
Autoconhecimento e limites pessoais
Capítulo 8 -Desenvolvimento Amoroso
• Desafio 1:
Dificuldade em Sustentar a Conexão Emocional
• Desafio 2:
Falta de prioridade no relacionamento
• Desafio 3:
Desequilíbrio entre individualidade e parceria
• Desafio 4:
Comunicação ineficiente e conflitos mal resolvidos
Capítulo 9 -Vida Social
•Desafio 1:
Cultivando amizades significativas
•Desafio 2:
Superando o medo de rejeição em interações sociais
•Desafio 3:
Equilibrando a vida online e presencial
•Desafio 4:
Expandindo a rede social fora da zona de conforto
ÁREA DE QUALIDADE DE VIDA
Capítulo 10 -Criatividade, Hobbies e Diversão
• Desafio 1:
Descobrindo e cultivando novos hobbies
• Desafio 2:
Redescubra a criatividade da infância
• Desafio 3:
Planejamento de momentos de diversão e relaxamento
• Desafio 4:
Conecte-se com a natureza
Capítulo 11 -Plenitude e Felicidade
•Desafio 1:
Prática da Gratidão
•Desafio 2:
Cultivando momentos de presença e paz interior
•Desafio 3:
Liberando espaço para a paz interior
•Desafio 4:
Conectando-se com outros
Capítulo 12 -Espiritualidade
•Desafio 1:
Silenciar a mente em meio ao ruído da rotina
•Desafio 2:
Descobrir e nutrir o propósito de vida
•Desafio 3:
Superando a desconexão e construindo uma prática espiritual
•Desafio 4:
Prática do desapego e liberação de crenças limitantes
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- Criado por uma especialista em envelhecimento ativo;
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Eu vivia sem energia e sempre adiando meus planos. Com o eBook, consegui reorganizar minha rotina, cuidar mais da minha saúde e até voltei a caminhar todos os dias. Hoje me sinto mais disposta e animada para aproveitar cada momento.
Sempre deixei meus hobbies de lado. O eBook me incentivou a voltar a pintar e criar momentos de lazer. Isso me trouxe mais felicidade e leveza no dia a dia.
Tinha dificuldade em manter hábitos saudáveis. Os desafios semanais foram fundamentais para criar uma rotina de exercícios e alimentação equilibrada. Me sinto mais forte e com mais disposição.
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uma área específica
Um guia direto e prático para quem quer dar novo sentido à vida profissional após os 50 anos, seja empreendendo, se reinventando ou apenas organizando a próxima fase da jornada.
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- Relacionamento Familiar
- Desenvolvimento Amoroso
- Vida Social
Ideal para começar por
uma área específica
Perfeito para quem sente que a vida está pedindo mais amor, harmonia e boas relações, com ferramentas práticas para melhorar o convívio e resgatar vínculos importantes.
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QUALIDADE DE VIDA
- Criatividade, Hobbies e Diversão
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